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Mini stage en mode latergram ⌚
🔸Jour 1 : 19/04/2021🔸
Début d’un petit stage improvisé à domicile, avec une 1ère séance lundi matin en forêt :
30′ footing puis 6×45″/15″ + 6×45″/30″ + 6×45″/45″ en progressif.
Le but c’était de voir comment les moteurs réagissaient et lancer tranquillement le mini stage.
Après manger, une bonne recup’ générale à l’aide du masseur de @compexfrance ⚡ et ça repart.
Pour enchaîner, la 2nd séance en fin d’après midi :
25′ puis 3’/2’/2’/1’/1’/30″/30″ (r= moitié du temps d’effort).

Bilan : 22km pour la journée et avec une bonne ambiance. Le stage débute dans de superbes conditions 🌄
📸 @antonin_malicki ✨
@avon_athletisme_club | @toussaint_elite_team | @teamlmrperformance
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